Почему от компьютера болят глаза? 1. Редкое моргание. В нормальных условиях глаза моргают 15-20 раз в минуту, а за компьютером не более ​​7-10 раз. Чтобы защитить глаза от высыхания, нужно регулярно моргать и смачивать глаза слезной пленкой. 2. Низкая активность глазодвигательных мышц. При регулярной мышечной работе глаза получают адекватное кровоснабжение и питание. 3. Спазм аккомодации. Для снятия спазма аккомодации рекомендуется зрительная гимнастика: «Даже при небольшой продолжительности (1 минута), но регулярном проведении, это эффективная мера для предотвращения утомления. Эффективность гимнастики заключается в том, что когда вы выполняете определенные упражнения с визуальными маркерами, обеспечивается периодическое переключение зрения с ближнего на дальнее, снимается напряжение с цилиарных мышц глаза, активируется процесс восстановления аккомодационного аппарата глаз, в результате чего функция зрения нормализуется» (выписка из санитарных правил и норм труда для ПК). Для регулярных упражнений можно использовать визуальные маркеры, прикрепленные к краю монитора компьютера. Во время работы за компьютером, при регулярном включении маркеров в оптимальном для профилактики режиме, сотрудник выполняет гимнастику - следит за маркерами глазами, моргает и переключает зрение с маркеров к объектам, удаленным от компьютера.

Why does the computer make my eyes hurt? 1. A rare blink. Under normal conditions, the eyes blink 15-20 times a minute, and 7-10 times at the computer. To protect your eyes, blink regularly and wet your eyes with tear film. 2. Low activity of the oculomotor muscles. With regular muscle work, the eyes receive adequate blood supply and nutrition. 3. Spasm of accommodation. To relieve the spasm of accommodation, visual gymnastics is recommended: "Even with a short duration (1 minute), but regular conduct, it is an effective measure to prevent fatigue. The effectiveness of gymnastics is because when you perform specific exercises with visual markers provided by the periodic switching of vision between low and high relieving the strain of the ciliary muscles of the eye are activated the recovery process of accommodative apparatus of the eye, resulting in vision function is normalized" (extract from sanitary rules and norms of work for the PC). For regular exercise, you can use visual markers that are attached to the edge of the computer monitor. While working at the computer, when the markers are regularly turned on, in the optimal mode for the prevention of eye diseases, the employee performs gymnastics - follows the markers with his eyes, blinks and switches his vision from the markers to objects that are remote from the computer.

схема установки USB гаджета

gimnastika100@mail.ru